夏季護膚與健康風險—你該高度重視的原因
台灣每逢夏季，戶外活動如野餐、登山、溪邊踏青、海邊戲水等熱潮不減。伴隨悶熱高溫與強烈日照，肌膚在暴露於紫外線後容易出現曬紅等不適。此時，戶外或靠近草叢、郊區環境也是蚊蟲與蜱蟲活動的高峰期。根據WFXR等專家整理，夏天肌膚健康面臨的兩大威脅為：強紫外線可能造成曬紅現象，以及戶外昆蟲叮咬引發的不適與感染。此外，全球暖化使蜱蟲範圍日益擴大，相關健康議題愈來愈受到重視。
國內外公衛單位如Cleveland Clinic與NBC News皆提醒，「夏季護膚」早已不是單純愛美，也是日常健康的基礎。預防曬紅、保護肌膚屏障、降低蜱蟲與蚊蟲叮咬帶來的風險，是每個夏季戶外愛好者與家長需重視的重點。以下將彙整皮膚護理專家建議，提供夏季肌膚護理的實用指引。
夏季如何護理肌膚：防曬、保濕與敏感防護
每年5月至9月，台灣紫外線指數達年度高峰。專家建議，日常夏季護膚應將「防曬」視為首要步驟，尤其上午10點至下午4點儘量避免長時間曝曬。防曬產品推薦挑選SPF30以上且廣效型（同時防護UVA與UVB），並依個人膚質選擇適宜的配方。敏感肌膚與孩童可選擇無香精、無酒精成分，減少肌膚刺激。防曬需厚度足夠，並於戶外流汗或下水後定時補塗。
高溫環境容易加速肌膚水分蒸發、油脂分泌過旺，進而造成毛孔易受阻塞或出現局部不適。日常潔顏建議選用溫和、不含皂鹼與刺激性防腐劑的潔顏產品。清潔後，搭配輕透型保濕劑，如玻尿酸、神經醯胺或植物萃取保濕精華，能有效維持肌膚健康與油水平衡。
根據Cleveland Clinic等醫學機構資料，長時間戶外活動者應注意肌膚因摩擦而產生的紅疹或敏感現象。穿著透氣衣料是首選，必要時可塗抹無香精的護膚乳或柔潤凝膠，例如凡士林，降低摩擦帶來的不適問題。這些夏季皮膚保養與敏感防護方式，對於一般族群與敏感膚質同樣適用。
避免蜱蟲叮咬與其他昆蟲威脅的實用措施
蜱蟲在台灣及亞洲地區，於熱季更為活躍，與蚊蟲不同，蜱蟲叮咬除可能造成局部紅腫外，亦有導致傳染病風險。美國CDC與主要媒體建議：
- 進行登山、野地等戶外活動時，應穿著長袖長褲，將褲管紮進襪內，減少肌膚暴露。
- 可選用取得認證的防蚊、防蜱噴液，使用時詳閱產品標示，避免大量塗抹於孩童或敏感部位。
- 活動返家後，務必檢查膝窩、腋下、髮際、耳後等易藏匿部位，觀察有無黑點或異常紅腫；如遇蜱蟲，應依照專家指引正確處理，勿以硬拔方式移除。
蜱蟲咬痕多呈「靶形」紅疹，有時會出現中央紅點加外圈淡紅。發現疑似異常請儘速就醫。至於預防蚊蟲叮咬，減少居家與戶外積水、保持環境整潔均可降低孳生機會。若被叮咬導致持續紅腫或肌膚不適，勿用手抓破，建議可冷敷或使用藥局開架非處方舒緩凝膠減輕不適。
只要落實夏天防蚊蟲叮咬方法，如正確穿著與定期皮膚檢查，戶外休憩活動無須過度擔憂。這類預防措施，同時也是提升全民夏季健康素養的重要一環。
Éclat Aesthetics的專業觀點
身為主打「溫和與有效」的在地肌膚護理品牌，Éclat Aesthetics（艾芙嚴選有限公司）認為，夏季肌膚護理關鍵在於日常強化外部防護，同時維持皮膚自身屏障。Éclat專業團隊建議，選擇成分單純、不含酒精、無SLS、無SLES、無色素及無香精的護膚產品是維持肌膚穩定的重要策略，特別針對敏感膚質更應加以篩選。
Éclat Aesthetics重視APG植物界面活性劑、胺基酸基底以及專利胜肽的運用，有助減少外界刺激與支持肌膚健康。若戶外活動後產生輕微日曬或環境刺激，可適度使用修護型精華與潤澤型保濕乳，協助安撫乾燥不適，補充流失水分，並維持肌膚舒適狀態。
針對預防蜱蟲與昆蟲叮咬，Éclat團隊強調物理防護優先原則：戶外時建議多採物理遮陽與長袖長褲，防蟲液僅輔助使用。活動結束後，應立即清潔皮膚與詳細檢查身體，才能最大程度降低各種風險。Éclat全體藥師和研發團隊始終堅持結合科學、溫和護膚與地區實際需求，協助消費者與家人安全、健康渡過夏季。