冬季皮膚乾燥成因分析
台灣屬亞熱帶氣候，但每逢冬季，受到東北季風影響與空氣濕度急降，許多人都會明顯感受到皮膚乾燥、脫屑，甚至緊繃與癢感等困擾。根據《臺灣皮膚科醫學會》指出，當空氣相對濕度下降，皮膚角質層儲存的水分也會快速流失，導致皮膚屏障功能下降，水分更容易通過皮膚表層散失。
這類冬季皮膚乾燥現象在台灣中北部城市尤其明顯。都市氣候加上室內暖氣設備帶來的極端溫差，使皮脂腺分泌更趨緩，加劇乾燥問題。研究也顯示，冬季皮膚乾燥不僅造成外觀粗糙、緊繃，還會提高肌膚敏感度，對乾燥肌、異位性皮膚炎等慢性膚質者影響更甚。當角質層屏障受損，外在刺激物容易滲入，引起局部紅癢或刺痛等敏感反應。
▲ 保濕乳液與精華液能幫助維持冬季皮膚屏障功能，減少因乾冷天氣導致的乾燥不適，從根本提升肌膚健康。
多項國際研究證實，皮膚角質層的水分含量與外界濕度息息相關，當環境濕度低於40%，水分流失速率大增，連帶削弱天然屏障。冬季皮膚乾燥不只影響外觀，更牽涉到皮膚屏障功能的維護，為有效預防有害物質入侵及減少水分流失，日常保濕措施不可忽視。
守護皮膚屏障的核心保濕措施
面對台灣冬季低濕度，預防皮膚乾燥與提升保濕措施成為主流需求。依據《臺灣皮膚科醫學會》及國際權威建議，以下冬季護膚步驟兼具科學性與實用性：
- 調節室內濕度：建議家庭及辦公室使用加濕器調整空氣濕度，維持在40%–60%，有效降低皮膚水分流失。
- 選擇溫和潔膚產品：洗臉和沐浴時，建議選擇pH值5.5～6，並具蜂蜜、胺基酸、玻尿酸或維生素E等成分的溫和潔膚品，幫助保護皮脂膜。盡量避免含有SLS、SLES等刺激性清潔劑及過度清潔。
- 控制洗澡水溫與頻率：建議水溫控制在37°C以下，避免長時間高溫沖洗導致皮脂大量流失。
- 分層保濕：先以含神經醯胺、玻尿酸、甘油等成分的保濕精華液打底，再疊擦滋潤型乳液或面霜，提升皮膚屏障鎖水力。
- 定期使用保濕面膜：每週使用1–2次保濕面膜，有助於密集修護並提升滋潤度。
▲ 定期塗抹保濕乳液能強化皮膚屏障，避免冬季手部與身體肌膚水分流失，減緩乾裂情形。
在選購保濕產品時，避免含酒精、香精等易刺激成分，優先選擇成分單純、無致敏原標示的產品。即便冬季紫外線較弱，長時間戶外活動仍不可忽略防曬，防止乾燥與光老化雙重影響皮膚健康。
健康生活型態同等關鍵，例如：每日適量補充水分、均衡飲食（建議多攝取維生素C、維生素E及必需脂肪酸）、充足睡眠等，皆可提升皮膚自我修護力與防禦力。想了解更多皮膚屏障修護與保濕細節，可參考換季必備皮膚屏障修護與保濕全攻略，獲得完整解析。
異位性皮膚炎與敏感肌冬季護理要點
異位性皮膚炎、乾燥敏感肌等膚質於冬季更需精心護理。受低濕度影響，這類肌膚原本保護力較弱，遇到寒冷乾燥，容易產生乾癢、緊繃或局部紅疹等困擾。根據台灣與國際皮膚科學者建議：
- 推薦選擇含有神經醯胺、膽固醇、脂肪酸等修護成分的保濕產品，幫助穩固皮膚屏障。
- 洗澡時縮短時間、用微溫水並選用溫和潔膚品以減少皮脂流失。
- 乾裂部位可搭配潤膚劑或乳霜重點護理，如有需要建議諮詢專業皮膚專科醫師。
- 敏感肌應選擇「無酒精、無香精、低致敏」標誌產品，優先降低刺激風險。
▲ 敏感與異位性皮膚炎膚質者，推薦挑選成分安全無添加的潤膚產品，作為冬季支持健康肌膚的第一步。
臉部、手部、四肢乾燥現象在冬季較易出現，建議針對高風險部位加強保濕。相關手部護理詳解，可參考「頻繁洗手不乾燥：手部清潔與保濕全攻略」。如出現乾燥狀況持續，務必諮詢皮膚專科醫師調整保養策略，確保冬季肌膚維持健康與舒適。
Éclat Aesthetics的專業觀點
以Éclat Aesthetics（艾芙嚴選有限公司）多年的敏感肌與問題膚質研究經驗為基礎，在台灣冬季護膚關鍵，重點在於鞏固皮膚屏障功能與有效保濕。品牌創辦人暨藥師江若寧分享，現代配方設計講求溫和與效率同時並重，穩固角質層健康與足夠保濕因子，是維持冬季皮膚穩定重點，因此產品配方必須嚴選神經醯胺、玻尿酸、APG植物界面活性劑等溫和成分，並注重低敏安全無刺激。
Éclat Aesthetics團隊主張，同時強調「溫和潔膚」與「分層保濕」的兩步驟策略，遠比單一追求潔淨或清爽來得更能守護冬季皮膚。團隊亦積極結合後生元（probiotics derivatives）、高濃度胜肽等護膚因子，強化敏弱膚質保養力。
▲ Éclat Aesthetics提倡選擇成分安全、無刺激且由藥師嚴選的保養品，是台灣冬季阻擋皮膚乾燥、強化皮膚屏障能力的基礎。
品牌建議消費者於冬季強化分層保濕，調整生活作息及環境溫濕度，日間夜間護膚同步才能大幅降低乾燥帶來的不適，提升肌膚自然防禦力。如需了解不同膚質的保濕修護措施，歡迎深入參考環境濕度對皮膚屏障與保濕的關鍵影響解析。