氣候變遷與紫外線升高對台灣肌膚的衝擊
近年全球氣候變遷帶來極端氣候型態，台灣也面臨日漸嚴峻的紫外線威脅。隨著臭氧層持續減薄，紫外線防護成為全民重點議題。根據《國際皮膚科學雜誌》2024年發表的最新研究，紫外線（UV）輻射強度逐年提升，對都市居民、新生兒、銀髮族及敏感肌族群尤其不利。台灣處於亞熱帶，全年日照豐富，再加上空氣污染與城市熱島效應，提升整體紫外線曝曬負荷。這現象讓曬傷、色素沉澱問題日益嚴重，也使過敏肌膚者更易出現泛紅、乾癢及不適反應。
▲ 氣候變遷推升紫外線指數，台灣肌膚健康需加強紫外線防護對策。科學選擇防曬乳、採用物理遮蔽及適當規劃戶外活動，才可有效降低長期曝曬帶來的傷害及健康風險。
美國環保署（EPA）、美國疾病控制與預防中心（CDC），以及世界衛生組織（WHO）均提出警示，指出紫外線過度曝曬與皮膚癌、白內障及免疫功能降低高度相關。台灣，尤其基隆、高雄、台南等鄰近赤道城市，紫外線強度居高不下，若忽略紫外線防護，肌膚可能出現深層損傷，並加速膠原蛋白流失和皮膚老化。面對氣候異常與空污加劇，落實正確紫外線防護已成為全民不容忽視的健康戰略。
紫外線老化與皮膚健康：風險解析與預防原則
長期暴露於強烈紫外線下，肌膚不僅會產生曬傷困擾，更會受到UVB、UVA不同頻段的多層次累積損傷。2024年《國際皮膚科學雜誌》數據顯示，紫外線輻射將加快膠原蛋白流失，使真皮層結構鬆弛，導致細紋、皺紋提前出現，同時影響肌膚色素細胞平衡，造成曬斑、色素沉澱，並提高肌膚暗沉機率。亦有研究指出，紫外線曝曬還會大幅提升皮膚癌風險，故氣候變遷帶來的紫外線升高，應引起高度重視。
▲ 紫外線可能傷害肌膚DNA結構，同時削弱肌膚修護能力。運用正確的保濕與抗氧化成分，有助於減輕曝曬壓力，是防護紫外線老化、減少色素沉澱的核心關鍵。
台灣進年來極端高溫又伴隨空氣污染，據健保資料庫統計，日曬造成曬傷或斑點的皮膚科求診人數逐年上升。白化症患者、兒童、銀髮族年長者因肌膚自我保護力較弱，更易遭受紫外線損傷。專家建議：紫外線防護應選用SPF30以上、PA+++的防曬乳，日常還須以物理遮蔽（帽子、長袖）、利用紫外線指數預報規劃外出，以及補充足夠水分、抗氧化飲食、良好作息綜合管理，才能有效提升紫外線防護層級，減輕因氣候變遷與紫外線升高帶來的健康危機。
台灣在地紫外線防護策略與日常實踐
面對台灣高強度紫外線環境，建立有效紫外線防護習慣成為日常保養重要課題。依據世界衛生組織建議，紫外線防護應涵蓋物理性、化學性與生活規劃三大層面。首先，選擇標示「廣譜」防曬乳，檢查SPF值（建議30以上）及PA等級，以符合在台灣戶外活動需求，並特別加強額頭、臉部、頸部等高曝曬區域。
▲ 每天正確使用防曬乳並定時補擦，是台灣高紫外線下維護肌膚健康不可或缺的步驟。防曬不是臨時應變，而應成為每日基礎保養流程。
紫外線防護的要點包括：
- 出門前15至30分鐘塗抹足量防曬乳於臉部及身體曝曬部位。
- 戶外活動每2至3小時補擦一次；流汗或游泳後應立即補充。
- 兒童、敏感肌或孕媽咪宜選擇無香料酒精、成分單純經過檢驗的防曬乳，以降低不適發生率。
- 避免上午10點至下午3點紫外線最強時段久曬。
- 出門戴帽、太陽眼鏡，使用抗UV遮陽傘、長袖衣物，打造物理屏障。
- 若肌膚出現曬傷泛紅，可適時冷敷並選用蘆薈、維生素C等舒緩保養品，加速肌膚修復及維持穩定。
搭配生活保養，建議多食用富含維生素C、E、茄紅素等抗氧化食材，提升肌膚自我保護力。此外，充足的飲水與良好睡眠也有助於強化肌膚穩定。高風險或敏感族群可參考「敏感肌必讀：台灣氣候變遷空污護膚全攻略」等專業指南，將紫外線防護作為日常長期保養習慣，降低未來健康風險。
Éclat Aesthetics的專業觀點
依Éclat Aesthetics（艾芙嚴選有限公司）專業藥師建議，身處紫外線逐年上升的台灣，紫外線防護不僅只依賴短期外用保養，更應涵蓋全方位日常管理與產品精選。團隊強調，敏感肌和特殊體質族群須謹慎挑選無酒精、無香精、無SLS、無SLES等潛在刺激性成分的產品，並力求保護與修護並重。
▲ 溫和潔淨與高效保濕修護是成功紫外線防護的基礎，定期清潔、適度去角質與充足保濕，能提升肌膚自我防禦，強化應對極端天氣與紫外線挑戰能力。
現今城市空氣品質惡化會疊加紫外線壓力，應強化雙重防護。正確清潔、去除多餘角質但不過度洗臉，是穩固肌膚屏障第一步，再搭配富含抗氧化元素的保濕產品，像是神經醯胺、蘆薈與胜肽，有助肌膚穩定修護。頭皮也同樣易受紫外線損害，建議選用無刺激性的洗護產品與頭皮修護精華，搭配帽子或物理遮蔽，守護頭皮健康與微循環。
Éclat Aesthetics強調整合本土專業與國際安全認證，發展出適合台灣氣候特色的紫外線防護方案。將日常防曬、物理遮蔽、科學營養攝取與溫和有效潔膚保養融入生活，是維護台灣全民肌膚健康的核心基石。